kindle 深夜の1冊 「アンガーマネジメント」

怒りは、第二次感情

心の中が「つらい」「悲しい」「不安」などのネガティブな感情でいっぱいになっていると生まれるもの。

怒りの正体は「べき」だった！

私たちが怒ってしまうのは、自分が信じる「べき」が目の前で裏切られてしまうとき。

「時間までにメールを出すべき」、あるいは「言われたことは守るべき」などなど。それが裏切られたので、頭にきたのです。 ということは、自分がどのような「べき」を信じているのかがわかれば、いつどういう場合に自分が怒ってしまうのか、ある程度は想像がつきます。